こんにちは、ダッピです🗿現在30代。
20代後半からちょっと拗らせ気味に人生を考えていて気づけば化石地蔵女になってます。
そんな化石地蔵は脱皮計画進行中でございます。
そんな人生、インスタやSNS疲れたって思うことありません・・・？（デフォルトに）
わたしは20代後半にやめました。SNS正直しんどいです。
やめたキッカケや理由と、やめたら自分時間も増えてよかった！と思ってます。
レッツゴー！🚀
なぜ、インスタは疲れるのか？実体験をもとに深掘り
前提として「なぜ、インスタは疲れるのか」理由をわたし目線で深掘りします。
世の中にインスタ疲れという言葉はある割に、周りからは中々聞かない不思議なワード
10代20代向けのワードなのかも？と思いつつ、30代のわたしが解説いたします（ありがとう）
キラキラ世界に疲労！友達は毎日悩みもないのか？と思う
リアルな友達やインフルエンサー、その他大勢のキラキラ投稿が絶えず流れてくるので、普通にしんどいです。
（あ、もうこれだけで記事が終わる）
特に友達のを見ると、反応しないといけない的な謎の義務感に駆られます。
大体「おめでとー！」「いいなー！」「また会おー！」みたいな反応。
しかもインスタは「映え」の世界で、基本的にあえてネガティブな投稿がないので、
自分の日常は変わり映えしないのに、みんなはこんなに人生を謳歌して楽しそうにしてるんだ？！
という気持ちになってしまいます。
勝手にネガティブモードに入ってしまってました💣（めんどくさい人間！）
特にライフイベント見るのが一番心にきた
みんな本当に友達や仕事の人、身近な人の幸せって祝えます？？
20代後半〜30代に襲ってくるものです（言い方）
結婚や出産、マイホームなどなど・・・・・
わたしは心から祝えない時が多かった🗿（正直）
そんな自分が嫌で自己嫌悪になったり、心が狭いのかと自問自答したり、結構病む要素やストレスが多かったです。
そして言い方悪いけれど、知りたくないことまで知ってしまう・・このジレンマわかりますか？
ちなみに人間よくできてるもので、遠い存在であればあるほど素直に喜べたり祝えます。（え）
心に余裕がないと喜べないものだと思ってるけどどうなんでしょ
比較しなくていいことまで比較していた
楽しそうで充実したキラキラに見える世界、ライフイベントなど、やっぱり自分と比較してしまってたんですよね。
キラキラした世界とは、いわゆる旅行や何百万のものを買うとかそういう非日常的なことではなく。
わたしが感じてたことは派手なことでもなく🫠（めんどくさい人間×1000）
- ブランド物や洋服やコスメなど新しい物を買っている
→自分でも買える範囲だけど羨ましいと感じる
リアルに物欲野郎なので欲しくなるのも危険💣 - 美味しそうなご飯を食べている
→ちょっと高そうなご飯、毎日食べてるわけないのにね - 他の友人と楽しそうにしている
→ちょっと寂しい感情になる。自分は友人も少ないから余計に - ジムやピラティス習い事など充実してそう
→自分は残業で忙しかったり、お金の余裕もないと比較してしまう
物欲野郎だからね - 仕事が楽しそう
→公私共にまさに充実！
こんなことって小さなことで、結構普通の出来事ですよね。
でも、その1つずつが自分と違うというか。
自分が置かれてる状況や環境が比較してしまってました。
なぜ、インスタは疲れるのか？実体験をもとに深掘り
シンプルにやっぱり疲れたんでしょうね（白目）
自分のモヤモヤした気持ちや、劣等感、自己肯定感も下がるし、なんか全てひっくるめて面倒くさくなりました（え）
20代30代貴重な時間です。
リアルに自分に時間を使いましょう。比較して病む時間もったいない。
他人に合わせたり揺さぶられりせず、自分軸で生きましょう。
自分に矢印向けるようにわたしも頑張ってます。だって自分の人生だもん。（お）
↑全て自分に言い聞かせてる
インスタ疲れを受け入れた
実体験に書いたこと、全てシンプルにやっぱりしんどいなと思った🗿
特に自分は気にしすぎな性格なので、行き過ぎると
被害者ポジや悲劇のヒロイン的な気持ちになりそうでセーブしました（大袈裟w）
「気にしすぎ！！」とツッコミたい人もいると思うけど！
自分の心の声を聞けるのは自分しかいないので、受け入れました。
なんとなくの“繋がり”もやめた
同じ関西にいるのにもう何年も会ってない、むしろどこに住んでるか知らない
LINEなどの連絡も取ってないのに、インスタだけは繋がってる
こういう繋がりってありませんか？
これが今時普通と言われればそうなのかもだけど。
個人的というか、自分の判断基準になるけど、
そういった繋がりって自分の人生にも相手の人生にも、居なくなってもそんなに影響ないと思いました。
人間関係は数より質の考え方なので少し偏ってるかも🦆（へー）
インスタ休止するうちに必要性を感じなくなった
もちろんすぐやめる決断はできなかった！やっぱり色々不安だからね。
なので、まずは休憩がてらアカウントをログアウト。
仕事柄インスタは必要なので頻繁に触ってましたが、プライベートアカウントはログアウトしたままに。（ログアウトというか切り替えしない）
プライベートアカウントが特に気にならない自分もいて、見ないことが普通になったので、アカウント削除しました。
インスタをやめたら、人生充実する時間が増えた
すっっっごい楽！！＆人生充実時間増えた！！
大袈裟と思うかも！だけど、これは本当に思ってます。
精神衛生上も良いですし、自分の当てれる時間であったり、時間のゆとりが心の平穏に繋がりました！
でも、やめるのは計画的に・・。まずは小休止して試してみてね
その瞬間を大切にしようという意識になる
もう美味しいご飯やさんや購入して嬉しかったもの、旅行など必要以上に写真撮りません。
むしろ撮らないこと多い（え）
写真撮っても見返すことかなり少ないから、不便感じてないです。
お寿司一品ずつ撮影する人って見返してる？？🍣（ごめん）
撮影すると画角や明るさ色味など気になること多いけど、その時間がなくなったので。（ちょっとめんどかったし）
むしろ・・
美味しいご飯は冷めないうちに食べよう
綺麗な景色は空気感を感じて目と心に焼き付けておこう
その瞬間瞬間の時間を大切にして、そこで一緒にいる人との時間や思い出を大切にしようという意識になりました。
自分的にこの感覚がすごく嬉しい気づきで、大切にしています。
他人の人生の進捗を知らない平和
友達だからって別に全てを把握し合う必要もないんですよね。
お互い自立した大人の人間なんだから。
共有したいことは話せばいいですし、何でもかんでも他人の人生の進捗を知っていること良いとは限らないです。
そう思うとすごく気持ちも楽になったし、自分が自分に矢印を向ける余裕が出てきます。
友達と会った時の時間がより楽しく
会った時の会話がすごく弾みますし、話題も広がります。
DMで気軽にやり取りしてると満足して「また今度会えばいいかー」という気持ちになってしまうから。
お互いの現状をそんなに知らない方が「当日話したいことある！」「早く会いたい！」という気持ちになって
友達と会うことがより一層嬉しく楽しみになります。
DM便利だけど色々詳しく全て話してしまうので（おしゃべり野郎）
時間が物理的に増える。時間のゆとりは心のゆとり
社会人になると本当に時間って有限だと感じませんか？？
働いて帰ってきてご飯食べてお風呂入ったりしたら、もうねすぐ次の日・・・😇
考えると、自分に対する好きなことができる自由な時間なんて本当にわずかなんです。趣味時間というか。
その中でわたしはとりあえず無意識にインスタを見て、ベッドに入って見たら勝手に色々思って凹んだりしていて・・。
インスタをやめると、フィードやストーリーに投稿する時間もなくなり、友達の投稿も確認しなくて良いので、物理的に時間が増えました。
その分、本を読んだり料理したり昼寝したり好きなテレビ見たりとか、自分時間が増えました。
逆にこんなにインスタや SNSに時間を使ったり、スマホ触ってたんだな〜と気づきます。
本当・・SNS下手です・・。
デジタルデトックス効果もあり、心のゆとりが生まれました。
インスタをやめたら、人生充実する時間が増えた
基本的には不便さはない！！
けれども、その中で少しだけ感じたエピソードを（あるんかい）
- 友達と集まった時話題がわからない
→旅行行ったんだよね？新しい彼氏の写真見たよ！などインスタ情報で仕入れたネタについていけない - 生きてるの？とリアル生存確認
→わざわざLINEするまでもないけど・・生きてたのよかった的なこと言われます
でもそれってインスタ依存しすぎだからね？？？（逆張り） - インスタで済むことをLINEで連絡とってくれてごめん
→みんなDMで気軽にやり取りする中、LINE使ってもらうのでちょっと申し訳ない
まぁ、これくらいです。
個人的に全て大したことはない。
なので、安心してやめましょう（よく考えて）
最後に
インスタに疲れた理由ややめたキッカケ、そこからの時間や心の変化をまとめましたがいかがでしたか🗿
赤裸々に心狭いことも多く書いたので、結構心配です（気まずい）
「こんな人間もいるんだ」「わたしなんてまだまだ大丈夫」と、少しでも元気になるキッカケになれば嬉しいです😆（たいそれた目標）
他人軸ではなく、自分軸に頑張って目を向けるため、わたしも日々意識してます！
難しいですが、ともに頑張りましょう。
今後、SNSをやめるメリット・デメリットや、インスタをやめる方がいいかも傾向などまとめていければいいな・・（遠い目）
今はもう世間情報だけを見るアカウントのみで、今後もプライベートアカウント復活させないです
